D-Pearls: Pharma Nords D-vitaminer
Navnet, D-Pearls, kommer fra formen på kosttilskuddet, som ligner en perle. Dette kosttilskud består af D-vitamin og koldpresset olivenolie, i en kapsel. De findes i forskellige styrker og også i en 100% plantebaseret udgave, velegnet til veganere og vegetarer. Dette gør det muligt at finde en variant til de fleste behov.
Den lille perleformede kapsel er synkevenlig og er ikke særlig stor.
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Det bliver i høj grad dannet i vores hud og findes også i nogle fødevarer.
Det er et vigtigt vitamin, som har mange funktioner i vores krop, og derfor bør tilføres til kroppen jævnligt. Dog er det vigtigt ikke at få for meget, da vitaminet ophobes i vores krop.
D-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler, normale tænder og immunsystemets normale funktion.
D-vitamin fra kosten
D-vitamin findes, som tidligere nævnt, i visse fødevarer. Det er f.eks. i æg, mejeriprodukter og fisk. D-vitamin bliver optaget godt ved hjælp af fedt, så det er en god idé at tage et kosttilskud med D-vitamin i forbindelse med et hovedmåltid, så optagelsen af vitaminet bliver så god som muligt.
Anbefalet dosis
Det anbefales fra Sundhedsstyrelsen, at børn over 4 år samt voksne tager et dagligt tilskud af D-vitamin på 5-10 µg fra oktober til april. Dette er for at bidrage til normalt immunforsvar, tænder og knogler.
Nogle bestemte grupper i befolkningen har behov for mere D-vitamin; det gælder nedenstående grupper. Disse grupper er fremsat af Sundhedsstyrelsen, og mængderne ses her:
10 µg D-vitamin dagligt hele året anbefales til:
- Børn 0-4 år (D-dråber)
- Gravide og kvinder, der ammer
- Børn og voksne med mørk hud
- Børn og voksne som bærer en tildækkende påklædning om sommeren
- Personer, som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys
20 µg D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium anbefales hele året til:
- Personer over 70 år
- Beboere på plejecentre
- Personer i øget risiko for knogleskørhed uanset alder
Du kan godt få for meget D-vitamin, og det er derfor vigtigt, at du følger anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen og er i tæt dialog med din læge, hvis du er i tvivl om du har brug for mere D-vitamin end de standardanbefalinger der findes.
Sollys bidrager til at D-vitamin dannes i huden. Det sker, når huden i sommerhalvåret udsættes for sollys i 15-20 minutter. Husk de gode solråd med solcreme, skygge og solhat, når du befinder dig i solen.
