Hvad er en Stepbænk?
En stepbænk er en lav bænk, der gør det muligt for dig at træne i eget tempo og mærke efter hvad din krop kan, nemt og bekvemt hjemme i stuen eller ja, selv i haven hvis du lyster.
Et stepbræt kan justeres i højden, hvor du til musikkens rytmen steppe op og ned i forskellige trin og rytmer, hvor du selv styre hastigheden imens pulsen stiger.
Når du træder op og ned på bænken, belaster du minimalt både knogler og led, så er du ny i at træne eller oplever smerter i f.eks. hofte eller knæ, så kan denne type træning vær særdeles god for dig.
Aerobic - Steptræning
Den type træning man laver med en stepbænk, kaldes Aerobic. Aerobic er en konditionstrænings form med fokus på hjerte og kredsløb. En er særdeles god træning til dig med fokus på vægttab, hvor du ikke skal bakse med tunge vægte eller hård modstand, hvor ben eller arme hurtigt syder til.
Aerobic foregår typisk i raskt tempo, men du kan nemt selv styre rytmen og hastigheden ved at sætte musik på, det matcher dit tempo. Til den erfarne "stepper" kan man virkelig få tonet kroppen godt op ved at supplere med to små 0,5-1 kg håndvægte, for at tone arme og skuldre.
Stepbænkene på Matas.dk er stabile og robuste, så de er trygge og sikre at bruge, selv for dig med dårlig balance, og samtidig har den en perfekt beskeden størrelse i hjemmet, som du nemt kan opbevare ude af syne.
Øvelser med steptræning
Der findes et hav af trænings videoer på nettet du kan følge når du steptræner. På Youtube finder du en masse gode gratis videoer, med øvelser på alle niveauer - hvad end du er nybegynder, erfaren eller måske har udfordringer som dårlig balance, knæ- og hofteproblemer mm. Det er en genial måde at træne på, fordi du bare sætter stepbrættet frem, starter musikken og er i gang med det samme, uden den store forberedelse.
På Matas.dk finder du kommercielt godkendte produkter af høj kvalitet, så du har din stepbænk mange år frem.
