Mere indhold
Andre læste
Boost din træning med 4 simple tiltag
Personligt kan jeg godt lide tanken om, at jeg gør noget ekstra for mig og min krop før, under og efter træning. Selvom en god omgang træning ofte føles som nok i sig selv, så synes jeg, at det giver lidt ekstra, når man forkæler sin krop med nogle ekstra proteiner og kosttilskud. Her er det vigtigt for mig, at det er let og simpelt, og det er lige præcis dét, der er fællesnævner for de 4 tiltag, jeg deler i denne artikel.
Sådan booster du din træning:
#1 TræningsudstyrEr du på jagt efter træningsudstyr, du kan bruge i dit lokale træningscenter eller til hjemmetræningen? Så har vi et udvalg af træningsudstyr, der kan optimere din træning og give dig mulighed for ekstra modstand uden brug af vægte. En træningselastik er altid en god idé og er let at have med i træningstasken, på ferien, eller hvis du skal til en udendørstræning med en ven. Træningselastikken kan fås i forskellige styrker. Så om du ønsker let, middel eller meget modstand, kan du vælge netop den træningselastik, der passer til dit behov. Et sjippetov er også let at have med på farten og er en god måde at opvarme kroppen på inden din træning. Skal du udfordre dine mavemuskler? Så prøv med en AB roller, der sætter gang i mavemusklerne og fokuserer på stabilitet og dynamisk styrke. Jeg har selv prøvet den et par gange, og den er virkelig det hårde arbejde værd! |
#2 Protein på fartenProteinpulver er superpopulært blandt sportsfolk, og især hvis du dyrker hård styrketræning, kan det være en fin tilføjelse. Protein bidrager til at øge muskelmassen samt at vedligeholde den. Vi har et bredt sortiment af produkter, som er skræddersyet til din træning. Proteinpulver er netop en god tilføjelse til din træningsrutine, om du er professionel eller nybegynder. Prøv f.eks. en BodyLab Protein Bar, hvis du er på farten eller BodyLab Whey 100 proteinpulver, som er et proteinpulver, der indeholder hele 75% protein. Proteinpulvere findes i forskellige smagsvarianter, så du er sikker på at finde et, der passer dig. INZYM Protein Isolate Colostrum er et proteinpulver, der desuden indeholder Colostrum, som har et højt indhold af vækstfaktorer, aminosyrer og protein samt et lavt indhold af fedt. Colostrum er et andet ord for råmælk, som er den mælk, koen laver de første 48 timer efter, den har kælvet. Det indeholder både antistoffer, protein og kulhydrater og har desuden et højt indhold af vitaminer. |
#3 KosttilskudHvis du vil supplere din træning og en sund og afbalanceret kost med kosttilskud, er der mange at vælge i mellem. Eksempelvis kreatin, der er godt til dig, der dyrker kortere og mere intensiv træning. Kreatin hjælper nemlig med at øge den fysiske præstation ved gentagende kraftanstrengelser. Vitamin D og magnesium bidrager til en normal muskelfunktion. Går vi videre til Vitamin C, bidrager dette vitamin til immunsystemets normale funktion.
|
#4 Matas SportStriberSkader kan forekomme, hvis man har en aktiv livsstil og elsker at udøve sport. Er skaden sket, er det naturligvis altid en god idé at kontakte en læge eller fysioterapeut for at få den rette behandling. Dog finder du blandt Matas SportStriber et udvalg af produkter, der kan forebygge og være en hjælpende hånd til nogle af de gængse trætheds- og overbelastningsskader som eksempelvis en forstrækning. Spotstapen er din ven, hvis du har vrikket om på foden eller er ved at komme ovenpå efter en skade og gerne vil sikre, at du har beskyttet området under træningen, og at dit ømme punkt stabiliseres. Har du ømme muskler eller overanstrengt områder på kroppen, er en muskelbalsam eller muskelsalve din helt. Begge produkter får nemlig musklerne til at slappe helt af. |
Hjemmetræning gjort enkelt
Har du brug for inspiration til træningen? Se med nedenfor hvor eksperten giver dig et hjemmetræningsprogram, du nemt kan klare på gulvet i stuen.
