Selen
Selen er et essentielt spormineral, der er vigtigt for mange processer i kroppen deriblandt vedligeholdelse af hår og negle samt immunsystemet normale funktion. Spormineralet er en del af svovlfamilien og indgår i enzymer.
Hvor meget selen må jeg tage?
Den anbefalede daglige dosis i EU er 55 mikrogram (mcg) for voksne. Gravide og ammende anbefales et indtag på 60 mikrogram (mcg) per dag. Hvis du er i tvivl, så spørg altid din læge.
Hvor stammer selen fra?
Selen findes i jorden, hvor planterne optager det, og således ender det i vores kost. Der er stor forskel på, hvor selenrig jorden er rundt omkring i verden. Der er fødevarer og mad, der indeholder mere selen end andet. Du får mest selen i fisk, skaldyr, æg, lever, nogle nødder (f.eks. paranødder), korn og grøntsager.
Hvilket selen tilskud bør jeg tage?
Selen er let optagelig, for en velfungerende tarm, og fås i både kapsler og tablet. Du kan hos Matas få tilskud med selen alene eller kombineret i en multivitamin eller f.eks. et kosttilskud rettet direkte mod hår, hud og negle.
Køb dit næste kosttilskud med selen her på Matas.dk, eller gå i din nærmeste Matas-butik. Du kan altid få råd og vejledning i alle Matas-butikker eller via chat på Matas.dk.
