Recovery Drink Powder

High5 Recovery Drink er et proteinpulver, som også indeholder kulhydrater og er tilsat vitaminer og mineraler.
Den indeholder 20 g. protein pr. portion (à 50 g) og er derfor rig på protein. Efter hård træning nedbrydes musklerne, og protein bidrager til at vedligeholde og øge muskelmasse.

Udover de 20 g. protein pr. portion indeholder denne variant også 22 g. kulhydrater. Glykogenlagre, som er musklernes kulhydratlagre kan blive udtømt efter hård træning, og derfor bidrager kulhydrater til genopretning af muskelfunktionen.
Denne gavnlige effekt opnås ved et indtag af kulhydrater, fra alle kilder, på 4 g pr. kg legemsvægt, i doser, inden for de første 4 timer og ikke senere end 6 timer efter højintensiv og/eller langvarig fysisk træning, der medfører muskeltræthed og udtømning af glykogendepoterne i skeletmuskulatur.
Dette kan hjælpe på restitutionsprocessen og gøre dig klar til endnu en omgang sved på panden.

Anvendelse
Bland 2 strøgne skefulde (50 g) i 400 ml vand eller mælk, og ryst grundigt. Indtag efter træning.

Næringsindhold	pr. 100 g	% af RI* pr. 100 g	pr. 50 g 1 portion
Energi	1551 kJ 366 kcal		776 kJ 183 kcal
Fedt heraf mættede fedtsyrer	2,3 g 0,3 g		1,2 g 0,2 g
Kulhydrat heraf sukkerarter	45 g 39 g		22 g 19 g
Protein	40 g		20 g
Salt	1,8 g		0,9 g
Magnesium	113 mg	30%	57 mg
Calcium	240 mg	30%	120 mg
Jern	4,2 mg	30%	2,1 mg
Zink	4,0 mg	40%	2,0 MG
Vitamin B6	0,42 mg	30%	0,21 mg
Vitamin B12	5,0 µg	200%	2,50 µg
Vitamin C	400 mg	500%	200 mg
Vitamin D	1,5 µg	30%	0,75 µg

*RI = Referenceindtag.