Hvad er folsyre?
Folsyre er et B-vitamin og kendes også som B9, folinsyre eller folat. Det er et vitamin, som er nødvendigt for, at kroppen kan fungere normalt.
Folsyre fås gennem en sund og varieret kost, og kilder til folsyre i kosten er blandt andet spinat, mælk, kornprodukter, og folsyre findes også i indmad.
Langt de fleste mennesker får dækket behovet for folsyre via kosten.
Anbefalinger ved graviditet
Sundhedsstyrelsen anbefaler en række kosttilskud gennem graviditeten for at give de bedste forudsætninger for både dig som gravid og dit barn. Folsyre er en af de officielle anbefalinger i løbet af graviditeten. Folsyre anbefales fra graviditeten planlægges, gerne tre måneder inden graviditeten, og fortsættes indtil uge 12 i graviditeten. Anbefalingen lyder på 400 mikrogram dagligt. Dette er for at mindske risikoen for rygmarvsbrok, også kendt som neuralrørsdefekt, hos fosteret.
Folsyre er en vigtig byggesten for fosteret, hvorfor gravide anbefales et højere dagligt indtag end ikke-gravide. Hvis du er i tvivl omkring dit indtag af folsyre, bør du tale med din læge eller jordemoder.
For lidt folsyre
Hvis du tror du har folinsyremangel, er det vigtigt, at du kontakter din læge.
Se hele vores udvalg af kosttilskud med folsyre her på Matas.dk.
