3 trin: Opskriften på den perfekte solomassage
Måske du har overanstrengt dine muskler efter en intens omgang træning, døjer med spændinger i nakken eller skuldrene eller føler dig generelt anspændt efter en dag i kontorstolen. Så er det måske en god massage, du har behov for. Men det kan være en dyr og uoverskuelig affære at få i bogen, mens det for dem, der bor alene, måske heller ikke er så ligetil. Og så alligevel.
For du kan faktisk give dig selv en lækker og effektiv massage, hvis bare du kender de rette fifs og måske har nogle gode redskaber ved hånden. For om så det er for velværens skyld eller som en del af din træningsrutine, kan det være godt for kroppen at blive trykt på i ny og næ. Hvis du gør det korrekt, vel at mærke.
Værktøjet til den perfekte solomassage
Tænk hvis du helt selv kunne sørge for en lækker og effektiv massage derhjemme, uden at være afhængig af et ekstra sæt hænder. Well, det kan du.
Oplev en dyb og afslappende massage med Lola Massage Gun, der trods sin kompakte størrelse har power nok til at ramme selv de store muskelgrupper med op til 3000 pulseringer i minuttet og fire forskellige hastigheder.
Maskinen kommer med fire udskiftelige hoveder, så du kan målrette din massage præcis til det, du har behov for: det U-formede hoved til steder som nakke og ankler, det flade og det runde til store muskler som ryg og bryst og det spidse til spændinger.
1. Kend dine tryk
At massage sætter gang i blodcirkulationen i kroppen, hjælper kroppen med udskillelsen af affaldsstoffer og øger udskillelsen af hormonerne dopamin og serotonin, som også blandt andet motion og sex, som gør, at du føler dig gladere og mere afslappet?
Vidste du...
2. Vælg det rigtige udstyr
Det er oplagt med godt udstyr derhjemme, der kan hjælpe dig med spændingerne. Om så det er en massagebold eller en foam roller er forskellen til at mærke. Men vil du have ekstra meget ud af din solomassage, er en massagestol som den fra Lola er tæt på uundværlig.
Om så du skal spænde af i lår og overarme eller er stiv i nakken ovenpå en lang dag, så kan den med sine fire forskellige massagehoveder målrettes til lige det område og formål, du har behov for, så du får den mest effektive massage.
3. Gør omgivelserne lækre
For at gøre oplevelsen ekstra lækker, kan du også gennem dine omgivelser sørge for, at du får den bedste solomassage. Sidder du på gulvet for eksempel for at komme godt til på lår og fødder, så hav en god yogamåtte at sidde på. Hav eventuelt en pude klar, så du sidder ekstra blødt.
Tænd noget afslappende musik på eller sæt nogle baggrundslyde på, som ikke er distraherende, men skaber den rette stemning for dig og tænd måske dit favorit duftlys eller en røgelsespind for at komme i en rar sindsstemning.
