Derfor får du varmeknopper og sådan undgår du dem

Men hvad er varmeknopper helt præcist?

Varmeknopper er et mildt og som udgangspunkt ufarligt udslæt, der opstår som følge af blokerede svedkanaler hos både børn og voksne i varmt vejr eller varmt tøj.

Når du har det varmt, begynder din krop automatisk at udskille sved for at nedkøle din krop. Det sker ved, at dine svedkirtler sender sved gennem dine svedkanaler, som så nedkøler kroppen, når det fordamper. Men har du for tætsiddende eller for varmt tøj på i forhold til din krops temperatur, kan svedkanalerne blive blokerede.

Dermed bliver sveden ikke udskilles, men forbliver i din hud, hvilket kan forårsage irritation, kløe og decideret udslæt. Altså, varmeknopper.

Hvordan undgår du så varmeknopper?

Varmeknopper er helt normale at opleve om sommeren eller i varmt vejr, men du kan alligevel gøre lidt for at forsøge at holde dem for døren.

• Sørg for at gå i åndbart tøj
  Naturlige materialer som hør, silke og uld er gode til at lede varmen væk fra kroppen. Syntetiske materialer optager ikke nær så meget fugt fra kroppen som de naturlige, men kvalitetspolyester kan i dag godt lede varme fra kroppen, som du måske kender fra meget sportstøj.
  
  
• Klæd dig let og løst
  Ved du, du har tendens til varmeknopper, så lad de stramme shorts eller den kropsnære top ligge i skabet på varme dage. Tætsiddende tøj kan blokerer svedkanalerne og forårsage udslæt, hvis du sveder så meget.
  
  
• Hold dit soveværelse og dit opholdsrum helt køligt
  Opholder du dig primært i veltempererede rum, når du er indendørs, skaber du gode forhold for din krop, der dermed ikke vil føle behov for at overproducere sved og dermed mindske risikoen for at udvikle varmeknopper. 

Hvordan kommer du af med varmeknopper?

Det er ikke altid, ens foranstaltninger virker efter hensigten. Men hvis uheldet er ude og du har fået varmeknopper, kan du udover ovenstående råd gøre en række ting for at lindre dem, så de bliver lidt mere tålelige at udholde og måske går hurtigere væk.

• Begræns din bevægelighed. Lad være med at gå en lang tur eller tage i træningscentret, så du irriterer den udsatte hud yderligere.
  ​​​​​​​
• Tag dig tid. Lad din krop akklimatisere og nedkøle. Varmeknopper går som regel væk, ganske hurtigt efter kroppen er blevet nedkølet.
  
  
• Er det en slem omgang, kan du til nød ty til en mild creme med binyrebarkhormon, der har en lindrende effekt på inflammation, udslæt og hævelse.

Skal du have fat i lægen?

Du skal kun kontakte din læge, hvis dine varmeknopper ikke er gået i sig selv efter et par dage, eller hvis du kan se og mærke, at det trækker op til en infektion. Men som regel går varmeknopper over helt af sig selv, når kroppen og huden er kølet ned igen.

Artiklens anbefalinger er ikke baseret på lægelig anvisning eller lægeligt ansvar.