Den ultimative ”Skin Boosting Smoothie”
Smoothies er populært som aldrig før. Måske du er stødt på de virale smoothie-sundhedstrends på sociale medier som Hailey Bieber’s ’Strawberry Glaze Smoothie’ eller Sofie Richie’s ’Sweet Cherry Smoothie’? Smoothies, som de to kendisser har udviklet i samarbejde med den amerikanske detailkæde Erewhon, og som består af ingredienser som bær, dadler og kollagen.
At smoothies er blevet så populært, er da heller ikke uden grund. Èt faktum er, at de smager fantastisk, men det er også en oplagt genvej til et større indtag af grøntsager og frugter - ooog, så er det en genial måde at pleje din skønhed.
Lige her får du inspiration til en smoothie, der forkæler din hud med antioxidanter, kollagen og vitaminer.
Det skal du bruge
- 2 dl vand
- 10 mandler eller cashewnødder
- 1 dl blåbær
- 1 dl blomkålsris
- 1 lille banan
- 2 dadler uden sten
- Lille klump frisk ingefær
- 10 gram Collagen Powerful Acerola
Se vores videoguide til en "Skin Boosting Smoothie" her
Sådan gør du
Kom alle ingredienserne i blenderen. Blend så til en cremet, ensartet konsistens. Hæld smoothien i et glas, og nyd direkte efter tilberedelse. Så nemt er det faktisk! Er du mere til en regulær morgenmad, kan du også gøre det til en morgenmadsbowl ved at hælde ”skin boosting smoothien” i en skål, toppe med granola og friske bær. På de dage, hvor det skal gå lidt ekstra hurtigt, kan du også nemt fylde den i din yndlingsflaske og drikke den undervejs til job eller skole.
Vores "Skin Boosting Smoothie" har den smukkeste røde farve, og så smager den himmelsk!
Hvad er en "Skin Boosting Smoothie"?
En ”skin boosting smoothie” er en smoothie sammensat af ingredienser, der er rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter målrettet pleje af huden. Smoothien kan bestå af mange forskellige ingredienser, men ofte er det bær, grønne bladgrøntsager, kål og mandler, som går igen. Den adskiller sig desuden fra almindelige smoothies ved, at den ofte er tilsat kosttilskud som eksempelvis kollagenpulver. Indtag af en ”Skin Boosting Smoothien” kan være en nem rutine til at få en god start på dagen, og som ekstra bonus kan det være en rutine, der giver din hud lidt ekstra kærlighed.
Et must-have til din "Skin Boosting Smoothie"
Vil du gøre din smoothie målrettet til din hud, kan du med fordel tilsætte Powerful Acerola Marine Collagen fra Green Goddess, som vi har gjort i denne opskrift. Her får du kollagen i pulverform, der består af 100%-marine-collagen med 71 gram protein pr. 100 gram. Denne kollagenpulver består derudover af acerola, der minder om kirsebær - men er friskere og syrligere i smagen - netop fordi acerola er rig på C-vitamin.
Vitamin C bidrager nemlig til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud, blodkar, brusk, knogler, tandkød, samt at mindske træthed og udmattelse.
Samtidig går Marine Collagen ind og reducerer dybden af rynker og øger hudens elasticitet, fasthed og glød. En kombi, der vil noget, ikke?!
Indtagelse af kollagen som kosttilskud kan bidrage positivt til at reducere udseendet af fine linjer og hudens fasthed.
Populære ingredienser til en "Skin Boosting Smoothie"
- Blåbær – prøv dem både fra frost og som friske
- Hindbær – tilfører en frisk smag til smoothien.
- Jordbær – giver en lækker sødme.
- Rødbedesaft – giver en sød smag.
- Spinat – god både fra frost og som friske blade.
- Kål - brug også gerne de grove dele af kålhovedet, som du f.eks. ikke vil have i din salat.
- Broccoli – et tip til dig er, at hvis du bruger frisk broccoli, kan det være en god ide at skære stokken i små tern, inden du kommer det på frost.
- Mandler – gode som ingrediens og som topping.
- Hørfrø – pifter din smoothie lidt op i konsistensen.
- Avokado – giver den lækreste, bløde konsistens.
- Appelsin – hvis du vil have smoothien frisk i smagen, er det oplagt at bruge appelsin.
- Citron – giver også en dejlig syrlighed.
- Vand – hjælper til at holde dig hydreret og så er det vigtigt for konsistensen af smoothien.
Flydende kærlighed direkte til din hud!
Hvad er kollagen?
Kollagen er et protein og ét af kroppens såvel som hudens vigtigste byggestenstof. Du producerer det naturligt, men allerede når vi er 25-30 år begynder kroppen at nedbryde den mængde kollagen, som vi har i kroppen. Det kan medføre, at vi mister elasticitet i huden, får tyndere hår og negle. På trods af, at det ikke er muligt at bremse denne naturlige proces i kroppen, er mange interesserede i kollagentilskud. Vær dog opmærksom på, at en sund og varieret kost som udgangspunkt vil dække kroppens behov for vitaminer, mineraler og de næringsstoffer, den har brug for.
Du kan indtage kollagen rent eller blande det med forskellige fødevarer afhængigt af, hvilket kollagentilskud du vælger.
Om Green Goddess
Green Goddess er et sundhedsunivers med fokus på sunde og lækre opskrifter, farverige og nærende sammensætninger af råvarer og ikke mindst en vision om at gøre den sunde livsstil til noget, der faktisk er sjovt. Green Goddess producerer selv kosttilskud og formidler sin viden og inspiration gennem sit eget site.
Relaterede artikler
