Vi guider

Kvinde, kend dine kosttilskud

Hvis du er en kvinde i din bedste alder, ved du sikkert også, at der er nogle tilskud, som er gode for dig over 40 år.

Men hvilke kosttilskud, vitaminer og mineraler skal du gå på jagt efter?
Læs med her og bliv klogere.

1

Let overgangsalderen med naturlige tilskud

Hedeture og nattesved. Generne i forbindelse med overgangsalderen er mangfoldige og betyder for mange kvinder et generelt dyk i livskvaliteten, når kroppens østrogenproduktion begynder at falde.

Du kan lette din overgangsalder med naturlige kosttilskud, som hjælper med at bekæmpe generne.


2

Træning efter de 40

Mange sidder dobbelt så meget ned, når de runder de 40 år, som da de var i 20’erne og 30’erne.
Derfor er det vigtigt at være aktiv hver dag og dyrke motion flere gange om ugen.

Der bør i højere grad være fokus på styrketræning for at modvirke aldersbetinget muskeltab, som kan være op til to kilo per år – særligt i de år, hvor overgangsalderen raser.


Reebok træningsudstyr Yogamåtte Elite
Spar 20%
Kun online
Reebok træningsudstyrYogamåtte Elite
Medlemspris
559,96 kr.699,95 kr.
Aserve Træningselastikker
Spar 20%
AserveAserve Træningselastikker
Medlemspris
111,96 kr.139,95 kr.
(62)
3

Få masser af kalk til knoglerne

Hvis du ikke får tilstrækkeligt med kalkholdige fødevarer som mælkeprodukter, ost, nødder, gryn og grønt, kan du supplere med et kalk-tilskud. Kalk er nødvendigt for at vedligeholde normale knogler og D- vitamin bidrager til en normal optagelse og udnyttelse af kalk. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på både dit indtag af kalk og D-vitamin.


Matas Striber Kalk 400 mg 180 tabl.
Spar 20%Abonnér
180 tabl.
Matas StriberKalk 400 mg
99,95 kr.
4

Styrk dit immunforsvar med D-vitamin

Vitamin D bliver dannet i huden, når vi bliver ramt af solens stråler.

Desværre er der en lidt højere grad gråt end sol på det danske vejrkort, så mange af os har faktisk et for lavt indhold af D-vitamin i kroppen hen over vinteren.

D-vitamin er en vigtig del af et sundt liv, da det bidrager til immunsystemets normale funktion, dine knogler og din muskelfunktion. Det er meget svært at få dækket sit D-vitaminbehov via kosten alene.

Om vinteren er det derfor ekstra vigtigt at spise D-vitaminrige fødevarer eller tage et tilskud af D-vitamin og sørg i øvrigt for at opholde dig udenfor i de tidlige eller sene soltimer.
​​​​​​​


Matas Striber D-vitamin 40 µg 180 tabl.
Spar 17,-
180 tabl.
Matas StriberD-vitamin 40 µg
50,95 kr.67,95 kr.
KAL D-vitamin 25 mcg 100 kapsler
Spar 20%Abonnér
100 kapsler
KALD-vitamin 25 mcg
114,95 kr.
Solaray D3 Vitamin 30 mcg 100 kaps.
Spar 20%Abonnér
100 kaps.
SolarayD3 Vitamin 30 mcg
114,95 kr.
5

Kost efter de 40

Hold igen med det usunde fedt, og sørg for at spise masser af omega-3. 

Skru op for grønt og frugt med stærke farver. De indeholder store mængder antioxidanter.

Sørg for at få planteøstrogener via kosten.
Spis for eksempel bælgfrugter, grove korn og grøntsager.


Biogan Rugflager Ø 500 g
500 g
BioganRugflager Ø
stk. 22,95 kr.
Biogan Hel boghvede Ø 1 kg
1 kg
BioganHel boghvede Ø
57,95 kr.
Biogan Kikærter Ø 1 kg
1 kg
BioganKikærter Ø
57,95 kr.
Rømer Kidney bønner Ø 500 g
500 g
RømerKidney bønner Ø
stk. 33,95 kr.
6

Drøm sødt med baldrian

Mange kvinder i overgangsalderen har svært ved at falde i søvn, eller også sover de overfladisk og vågner flere gange om natten.  

Du kan sagtens hjælpe Ole Lukøje lidt på vej med kosttilskud, der indeholder baldrianrod.


Natur Drogeriet Baldrian dråber 50 ml
Spar 20%Abonnér
50 ml
Natur DrogerietBaldrian dråber
199,95 kr.
Natur Drogeriet ROLIN*AT 90 kaps.
Fast Lav Pris
90 kaps.
Natur DrogerietROLIN*AT
132,95 kr.
Solgar Baldrian rod 100 kaps.
100 kaps.
SolgarBaldrian rod
154,95 kr.
7

Plej din hud indefra

Når du kommer over de 40 år, kan du opleve, at din hud bliver slappere, mere tør og rynkerne ikke forsvinder, når smilet gør.

Det skyldes, at cellefornyelsen i huden, og produktionen af kollagen stadig er nedadgående, og at der ikke længere bliver produceret tilstrækkeligt med talg eller fedtsyrer i de dybere lag i huden.
Du kan hjælpe din hud med sunde fedtsyrer i kosten, masser af væske og kosttilskud, der er rettet mod din huds pleje.


Beauté Pacifique La Forte 60 tabl.
Spar 20%Abonnér
60 tabl.
Beauté PacifiqueLa Forte
399,95 kr.
(53)
Imedeen Time Perfection 120 tabl.
Spar 20%Abonnér
120 tabl.
ImedeenTime Perfection
909,95 kr.
New Nordic Collagen Filler 180 tabl.
Spar 20%Abonnér
New NordicCollagen Filler
629,95 kr.

Relaterede produkter

New Nordic Collagen Filler 180 tabl.
Spar 20%Abonnér
New NordicCollagen Filler
629,95 kr.
Solgar Baldrian rod 100 kaps.
100 kaps.
SolgarBaldrian rod
154,95 kr.

Relaterede artikler

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek