Alt, der er værd at vide om Q10

Hvad er Q10?

Q10 er også kendt under navnet Coenzyme Q10, og kigger du bag på et produkts ingrediensliste (også kaldet INCI-listen), hedder det Ubiquinone. Q10 findes naturligt i kroppen, men aftager med alderen, hvilket er en af grundene til, at huden med tiden bliver mindre spændstig og fast. Du kan både få kosttilskud med Q10, og det er samtidig en velkendt ingrediens i anti-age hudpleje.

Helt kort er Q10 en antioxidant, som blandt andet er med til at beskytte cellerne i vores hud mod oxidativt stress og frie radikaler, som kan opstå, når hun bliver udsat for fx forurening og soleksponering. Disse faktorer er noget af det, der ælder huden allermest, men kan altså holdes i ave med antioxidanter som Q10 (og selvfølgelig solcreme!).

Når kroppen ældes

Ældning er en kompliceret størrelse, men helt kort fortalt sker der det, at cellernes ʻbatterier’, de såkaldte mitokondrier, mister kraft. De bliver dårlige til at producere og levere energi til alle kroppens celler, og cellerne mister deres forsvarsevne mod skadelige frie radikaler, som er aggressive molekyler, der går til angreb på hudcellerne.

Hermed sker der en oxidering – man kan sige, at kroppen ʻruster’ og langsomt går i forfald, når vi bliver ældre. Denne proces kan let ses uden på vores krop, for eksempel på vores hud, hvor det viser sig som en mere rynket og slap hud.

Processen kan ikke stoppes, men den kan bremses. Forskerne ved nu, hvad der sker i kroppen rent biologisk, når vi ældes, det er derfor blevet meget nemmere at skræddersy behandlinger og hudpleje, der kan booste cellernes batterier og forlænge deres levetid. Og det er her, Q10 kommer ind i billedet.

Q10 er effektiv mod frie radikaler

Kroppen er en fantastisk ʻmaskine’, som helt naturligt producerer et godt våben mod de frie radikaler, nemlig co-enzymet Q10, der som en supereffektiv antioxidant bekæmper den skadelige oxidering. Sammen med andre enzymer og hjælpestoffer spiller Q10 også en central rolle i cellernes energifabrik og sikrer, at mitokondrierne, og dermed vores krop og hud, fungerer normalt.

Selvom kroppen selv kan danne Q10, får vi det meste tilført med kosten fra blandt andet kød, fisk, nødder, grønne grøntsager, spiseolier og visse kornprodukter, men alt det til trods bliver kroppen bare sløvere og sløvere til at lave Q10. Så hvad kan du gøre?

Hvad gør Q10?

En varieret kost er alfa og omega for at opretholde kroppens naturlige lager af Q10, men vil du holde liv i ʻbatterierne’ og bevare en sund, ungdommelig hud, kan du bruge hudpleje med Q10 (ofte udvundet af fermenteret gær eller bakterier). Der findes også Q10 kosttilskud på markedet.

Som hudplejeingrediens har Q10 flere synlige fordele:
​​​​​​​

• Det forbedrer hudens evne til at hele og regenerere.
• Det modvirker en trist og grå hud, da hudcellerne bliver bedre til at skille sig af med affaldsstoffer og bedre til at optage næringsstoffer.
• Det beskytter mod for tidlig ældning forårsaget af uv-stråler, stress og forurening.
• Og det stimulerer kollagenproduktionen og dermed hudens fasthed og elasticitet.

Alle disse fordele taget i betragtning, kan man godt forstå, hvorfor det er en yndet ingrediens i alt lige fra opstrammende kropscremer til foryngende sera, masker og øjencremer.