Mere indhold
Tørre øjne? Sådan får du en øjenrutine, der virker
Oplever du ofte tørre øjne, kan en god her-og-nu-løsning med øjendråber være en god hjælp for mange. Men tænk også i en helhedsløsning med en god øjenplejerutine, så du kan skabe de bedste vilkår for sunde øjne. Læs med her, og få gode råd til, hvordan du kan skabe en effektiv øjenplejerutine ud fra dine behov.
Lindring af tørre øjne med få dråber
Et par øjendråber i tasken eller derhjemme i skabet, kan være en effektiv hjælp for mange, der oplever tørre øjne ofte.
Er du en af dem, så kan Systane Complete øjendråber måske være noget for dig. De lindrer alle typer af tørre øjne. Øjendråbernes unikke formel uden konserveringsmidler gør, at alle tre lag af øjets tårefilm bliver beskyttet og fugtet.
Bruger du kontaktlinser, kan Systane Complete bruges både før og efter, du har taget dem ud. Dråberne anbefales til dig, der lider af let til moderat tørre øjne.
Den smarte aplikator gør Systane Complete-øjendråberne nemme at bruge.
1. Find de rette øjendråber til dit behov
Øjendråber er for mange med tørre øjne en øjeblikkelig kilde til fugt og lindring. Det er dog en god idé at være opmærksom på, hvilken slags, du skal bruge for at imødekomme dit behov. Der findes overordnet tre slags øjendråber:
- Kunstige tårer
Kunstige tårer efterligner kroppens naturlige tårer med en midlertidig lindring ved hjælp af fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre eller glycerin. De kan samtidig også indeholde konserveringsmidler for længere holdbarhed, og det kan ved hyppig brug også irritere øjet. - Fugtgivende øjendråber
I modsætning til kunstige tårer er fugtgivende øjendråber skabt til at give en længerevarende beskyttelse og lindring af tørre øjne. De indeholder nemlig ofte ingredienser som lipider, der blandt andet kan være med til at stabilisere tårefilmen i øjet. Derfor er denne slags også velegnet til dig, der lider af mere kronisk tørre øjne. - Øjendråber til sensitive øjne
Disse øjendråber er uden konserveringsmidler og skabt til dig, der har følsomme øjne og har brug for øjendråber ofte. Denne slags øjendråber mindsker risikoen for irritation og allergiske reaktioner grundet øjendråberne, og da de ikke har konserveringsmidler, kommer de ofte i enkeltdosis for at forhindre kontaminering.
Øjendråber, der passer til dit behov
Hvad enten du ofte oplever tørre eller irriterede øjne eller de ofte løber i vand, er der øjendråber til dit behov. Også hvis du bruger kontaktlinser.
Hvor nogle forsigtigt dryppes i øjet, påføres andre med en mild spray, der påde ålejer selve dine øjne og huden omkring dem.
Her kan du se et udvalg af øjendråber og -væsker, der på forskellige vis kan lindre irriterede øjne med fugtgivende pleje på enten kort eller lang sigt.
2. Støt dine øjne gennem kost og livsstil
Ligesom resten af kroppen påvirkes af det, vi indtager og ikke indtager, gør øjnene i en vis grad også. Derfor er det - som altid med ens kost - en god idé at være opmærksom på de gode vitaminer.
For eksempel bidrager Vitamin A, der findes i grøntsager som blandt andet gulerødder, spinat og grønkål, B2 og zink til at vedligeholde et normalt syn. Også DHA, som er en Omega-3 fedtsyre, bidrager til at vedligeholde et normalt syn ved et dagligt indtag på 250 mg.
Samtidig er det også vigtigt at huske at drikke vand i løbet af dagen, da væskemangel også kan have en effekt, hvis du lider af tørre øjne.
Supplér din kost med målrettede vitaminer
Det er altid godt at starte med en sund og varieret kost, der indeholder de vitaminer, proteiner og mineraler, du og din krop har brug for.
Alligevel kan det for nogle måske være en idé at supplere kosten med vitaminer og kosttilkud, der er målrettet det, du har brug for og ikke får nok af gennem dit madindtag.
For god øjensundhed kan det for eksempel være kosttilskud med ovennævnte vitaminer, du kan have behov for. Se et udvalg af dem her.
3. Få gode vaner, der mindsker tørre øjne
Mens øjendråber er god lindring forholdsvis hurtigt, kan du med en række små forholdsregler også skabe en god rutine for at modvirke yderligere tørhed eller irritation.
Et godt sted at starte er med skærmen. Det er nok ingen overraskelse, at vi bruger mere og mere tid foran skærme både på arbejde og derhjemme, og det kan også have betydning for dine øjne. Tænk derfor i skærmpauser ud fra 20-20-20-reglen: Hvert 20. minut skal du kigge på noget 20 fod væk i 20 minutter, inden du vender blikket mod skærmen.
Vær også opmærksom på dit indeklima, da faktorer som luftfugtighed, aircondition, varme og ventilation kan have indvirken på dine øjne.
