Mere indhold
Andre læste
Produkter jeg ikke kan undvære i min sport
Når du dyrker sport, er det vigtigt at være godt forberedt – ikke kun fysisk, men også med de rette produkter, der støtter din krop under træningen og hjælper med at forebygge eventuelle skader. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er det altså essentielt at anskaffe sig udstyr, der kan optimere din præstation og sikre en effektiv restitution.
First things first: Skader skal tages alvorligt
Selvom skader er en del af sportens verden, kan du minimere risikoen med de rette produkter, der kan hjælpe dig med at holde din krop sund og stærk. Husk dog altid at søge professionel hjælp, hvis uheldet skulle være ude, og du bliver skadet. Herunder har jeg også udvalgt produkter, der kan forebygge nogle af de gængse trætheds- og overbelastningsskader som eksempelvis forstrækninger.
Muskelvarmer
Kolde muskler er totalt no go, når du dyrker sport. Opvarmning må selvfølgelig aldrig skippes, da det er med til at øge kropsvarmen og mobiliteten og forbereder kroppen til høj intensitet.
Når det så er sagt, så kan man jo have nogle områder med skavanker, der kræver lidt ekstra opmærksomhed og varme; og det er her, varmecreme kommer ind i billedet.
Før du går i gang med træningen, kan du smøre udsatte og ømme områder ind i cremen. Den indeholder nemlig både kamfer og mentol, der virker kølende til at starte med, men får en varmende virkning, når den masseres godt ind i huden.
Brug eventuelt muskelvarmeren til at massere dine ømme muskler.
Muskelbalsam eller -salve
Ømhed i musklerne er en helt naturlig del af reparationsprocessen, især hvis du under din træning har haft gang i nogle af de muskler, du ikke har brugt længe. Men det kan selvfølgelig også skyldes, at du simpelthen har overanstrengt dem, og så kan det være rigtig godt at give dem lidt ekstra kærlighed i form af en afspændende massage.
Og her er der lidt forskellige muligheder. Både muskelbalsam og muskelsalve indeholder kamfer og har en afspændende virkning på musklerne, når cremerne masseres ind. Forskellen er, at balsammen er stærkt varmende, så spørgsmålet er, om du synes det fungerer for dig, eller om du foretrækker en mere rolig omgang med salven.
Muskelbalsammen er varmende og velegnet til anspændt muskulatur.
Sportstape
Er du ved at vende tilbage efter en skadespause, eller døjer du generelt med lidt småskavanker, så er sportstape din gode ven.
Sportstape bruges ikke bare til at dække hårnåle, smykker m.m. og holde benskinner på plads, men det kan også anvendes, hvis du fx har vrikket om, da det kan være en god idé at tape anklen op for at stabilisere og beskytte.
En anden form for tape er kinesiologitapen, og forskellen på den almindelige sportstape og kinesiologi er, at førstnævnte er uelastisk og i en stærk, holdbar kvalitet, der er god til at give støtte, mens sidstnævnte er mere fleksibelt.
Det er vigtigt, at tapen bliver sat på korrekt, så jeg vil anbefale at spørge en fysioterapeut til råds, hvis du overvejer at kaste dig ud i denne form for sportstape.
Knæbind
Har du brug for støtte under træning uden at gå på kompromis med bevægeligheden?
Et knæbind er en god løsning til dig, der løber, dyrker fitness eller er aktiv i hverdagen. Det varmer, støtter og mindsker risikoen for skader – samtidig med at det er behageligt at have på hele dagen.
Bindet er lavet af førsteklasses neopren og har et strækbart nylonlag på begge sider, så det både sidder godt og er nemt at tage af og på. Bindet er derudover også testet af eliteidrætsudøvere og giver dig altså rigtig gode forudsætninger for at holde dig aktiv.
Matas SportStriber Neopren Knæbind er til dig, der har behov for et bind, der varmer og støtter uden at begrænse din bevægelighed.
Druesukker
Druesukker kan på ingen måde forebygge skader, men til gengæld kan det være en god ide at tage med til træning af en anden årsag: Druesukker er nemlig et kulhydrattilskud, som du kan bruge både før, under og efter din træning. Det nedbrydes i kroppen til kuldioxid – også kendt som CO2 – og vand, og det giver på den måde lidt ekstra energi.
De er især gode til højintensiv og langvarig træning, hvor muskeltrætheden kan mærkes. Også på de varme sommerdage kan det være godt for i hvert fald mig lige at få lidt ekstra energi, når sveden pibler lidt mere end normalt.
Tabletterne har en smag af mentol- og pebermyntesmag.
Kølegel
Er du på jagt efter en hurtig løsning til ømme muskler, smerter eller småskader? En kølegel er din trofaste hjælper, uanset om det gælder restitution efter træning, hævede led eller småskavanker som forstuvninger og forstrækninger.
Den kølende gel smøres nemt på huden og giver en vedholdende kuldeterapi, der lindrer effektivt. Kølegelen er også perfekt til at reducere hævelse og inflammation, og den kan endda bruges til at lindre solskoldning eller reumatiske smerter.
Med kølegel kan du være sikker på at opnå en mere effektiv heling, når kroppen trænger til ekstra omsorg.
Anti Klor Shampoo
Har du brug for en effektiv løsning til at fjerne klor og samtidig pleje dit hår og din hud efter en tur i svømmehallen? Anti Klor Shampoo er udviklet specielt til svømmere, der ønsker at undgå den udtørrende effekt og den karakteristiske klorlugt fra svømmebassinet.
Shampooen indeholder et aktivt antiklor-stof, som sikrer, at kloren vaskes væk, mens dens blødgørende egenskaber efterlader både hår og hud velplejede. Med en frisk duft af grapefrugt og en formel, der også kan bruges til hele kroppen, er den det ideelle valg til dig, der ønsker en praktisk og effektiv løsning efter svømmetræningen.
Derudover må jeg også slå et slag for, at shampooen er virkelig god til at fjerne grøn farve, der kan sætte sig i blond hår efter for mange timer i bassinet - det er desværre noget, jeg har god erfaring med.
Shampooen er dejlig blødgørende for håret og kan med fordel bruges til hele kroppen.
Her til sidst vil jeg bare lige tage den én gang til for Prins Knud: Det er vigtigt, at du søger læge ved akutte skader, så du kan få den optimale behandling.
