Mere indhold
Andre læste
Senikol: Tag hånd om dit kolesterol
Kolesterol er et naturligt fedtstof i kroppen, som er vigtigt at have – så længe man ikke har for meget af det. Herunder kan du læse, hvad du kan gøre for at vedligeholde normale niveauer af det, og hvad du kan gøre for at fremme en sund livsstil; både for at sænke niveauet af kolesterol, men også for en krop, der generelt er i balance.
Senikol: Plantesteroler mod kolesterol
Har du forhøjede niveauer af kolesterol i blodet, eller skal du bevare normale niveauer af kolesterol i blodet, kan det give mening for dig at kende til Senikol. Det er et nyt kosttilskud med plantesteroler. Plantesteroler har vist sig at kunne reducere kolesterolniveauet i blodet ved et dagligt indtag på 1,5-3 g. Desuden bidrager plantesteroler til at vedligeholde et normalt kolesterolniveau i blodet ved et dagligt indtag på mindst 0,8 g.
Senikol skal tages sammen med et måltid.
Den daglige dosis afhænger af formålet med Senikol:
For at sænke kolesterolniveauet i blodet: 4 kapsler dagligt.
For at vedligeholde normale kolesterolniveauer i blodet: 2 kapsler dagligt.
Husk, at kosttilskuddet kun er forbeholdt dig, der har behov for at kontrollere indholdet af kolesterol i blodet.
Desuden:
Den daglige anbefalede dosis bør ikke overskrides, og kosttilskuddet kan ikke erstatte en varieret kost og sund livsstil. Produktet er ikke egnet til gravide, ammende eller børn under 5 år.
Tager du i forvejen kolesterolsænkende medicin, bør du informere din læge om brugen af Senikol. Hvis du har mistanke om, at du har et forhøjet kolesterolniveau i blodet, anbefaler vi desuden, at du taler med din læge om din situation.
Hvad er plantesteroler?
Plantesteroler er også kendt som phytosteroler, og de er en gruppe af naturligt forekommende forbindelser, der findes i planter. Du kan indtage dem gennem kosten, hvor de findes i bl.a. vegetabilske olier, nødder, frø, fuldkornsprodukter, frugter og grøntsager. Du kan også finde dem i et kosttilskud som Senikol.
Plantesteroler har vist sig at have en kolesterolsænkende effekt. Det resulterer i lavere LDL-kolesterol i blodet. For at opnå en kolesterolsænkende effekt anbefales det at indtage 1,5-3 g. plantesteroler dagligt.
Det er dog meget vigtigt at understrege, at indtag af plantesteroler via f.eks. kosttilskud ikke kan træde i stedet for en sund og varieret kost. Den sunde livsstil er vigtig for alle – også for dig, der vil sænke eller vedligeholde kolesterolniveauet i blodet.
Senikol indeholder plantesteroler, som bidrager til at sænke eller vedligeholde kolesterolniveauet i blodet.
3 gode råd til en balanceret livsstil
1: Sund og varieret kost
Det første og noget af det vigtigste for en sund livsstil er kosten. Sørg for at få fibre fra fuldkorn, nødder og bælgfrugter, sunde fedtstoffer fra f.eks. fed fisk og masser af frugt og grønt. Hvis du følger de officielle kostråd, er du rigtig godt på vej. Dem finder du lidt længere nede.
2: Motion
Motion er rigtig godt for mange ting, og hvis du bevæger dig mindst 30 minutter dagligt, gør du dig selv en stor tjeneste. Motion med høj intensitet kan være rigtig godt – men det kan en rask gåtur, hvor du får pulsen lidt op, bestemt også være.
3: Tænk over dine generelle vaner
Der skal bestemt være plads til at nyde livet og have det sjovt – men alt med måde. Rygning, alkohol og et stort indtag af forarbejdede fødevarer kan belaste kroppen på sigt, så hvis du kan, er det godt at skrue lidt ned for det hele.
Fødevarestyrelsens officielle kostråd
1: Spis planterigt, varieret og ikke for meget.
2: Spis flere grøntsager og frugter.
3: Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk.
4: Spis mad med fuldkorn.
5: Vælg planteolier og magre mejeriprodukter.
6: Spis mindre af det søde, salte og fede.
7: Sluk tørsten i vandLæs meget mere om en balanceret livsstil og få uddybet kostrådene lige her.
