Mere indhold
Sådan kan du pleje appelsinhud
Vi har samlet en enkel og overskuelig guide til, hvordan du kan pleje din hud og mindske synligheden af ujævnheder med en kombination af gode vaner og effektive hudplejeprodukter. Med de rette tiltag kan du styrke hudens elasticitet, fremme blodcirkulationen og give din hud et sundere og mere ensartet udseende. Uanset om du ønsker at tilføje små ændringer til din daglige rutine eller gå all-in på en mere målrettet indsats, finder du her inspiration og gode råd til at komme i gang.
Hvad er appelsinhud?
Appelsinhud, også kendt som cellulite, er et helt naturligt fænomen, som mange oplever på deres krop. Huden kan få et let ujævnt udseende, fordi små fedtdepoter under huden placerer sig i bindevævets hulrum. Dette skaber en tekstur, der kan minde om en appelsinskal – deraf navnet.
Det er særligt områder som lår, baller og hofter, hvor huden typisk får denne struktur, men det kan også forekomme andre steder som på maven, brystet eller overarmene. Appelsinhud er en naturlig del af kroppens udvikling og kan forandre sig over tid, blandt andet fordi bindevævet bliver mindre elastisk med alderen.
Vidste du, at mænd også sagtens kan få appelsinhud? Men fordi kvinders fedtfordeling er anderledes, og kvinder ofte har mere fedt på kroppen, ses det langt oftere hos kvinder end hos mænd.
Hvad skyldes appelsinhud?
Appelsinhud skyldes træg blodcirkulation i bindevævet, da det medfører, at der opsamles væske uden for cellerne. Appelsinhud kan være arveligt og genetisk bestemt, og man kan se på det som “snore” man har inde i kroppen, der binder det hele sammen, og hvis snorene er for korte, kan fedtet komme til at fylde mere end selve snorene, og det er her, der opstår en bulet hud og appelsinhuden fremtræder.
Er appelsinhud farligt?
Appelsinhud er på ingen måde farligt. Det er så “normalt”, at det faktisk er op til 80-90 % af alle kvinder, der har eller oplever at få appelsinhud. Man kalder appelsinhud for et kosmetisk fænomen, og det er derfor vigtigt at huske på, at det på ingen måde er en sygdom eller er skadeligt.
Hvad kan du gøre for at pleje appelsinhuden?
Hvis du ønsker at mindske synligheden af appelsinhud, kan en kombination af sunde vaner og pleje være vejen frem. Hudplejeprodukter kan være et godt supplement, men en helhedsorienteret tilgang, hvor du også fokuserer på bevægelse og en nærende kost, kan give de bedste resultater. Den gode nyhed? Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel – og du vil samtidig styrke din krop og dit velvære.
Bevægelse gør huden stærker
Regelmæssig motion og styrketræning kan styrke musklerne og gøre huden mere fast og spændstig. Når du opbygger muskler, understøtter du bindevævet, hvilket kan give huden et glattere udseende. Aktiviteter som trappetræning, svømning, cykling og raske gåture er særligt gode til at styrke kroppen og fremme blodcirkulationen. Derudover er øvelser som squats og lunges effektive til at tone lår og baller.
TIP!
Lav 3x10 squats hver dag, og du vil hurtig kunne styrke dine lår og baller. Du kan for eksempel gøre det, imens du streamer eller ser tv!
TIP! Tag trappen i stedet for elevatoren hver gang du har mulighed for det! Det vil styrke dine ben og baller.
Giv din krop de bedste forudsætninger
En nærende og balanceret kost kan understøtte din huds sundhed og give den et naturligt, glødende udseende. Ved at spise varieret og inkludere masser af frugt og grøntsager får du de vitaminer og mineraler, der hjælper din hud med at holde sig smidig og stærk.
Desuden bør du også drikke rigeligt med vand, og her kan vand altså aldrig erstattes med sukkerholdige drikke som sodavand, saft etc. Grøn te kan også være et godt supplement til din væskebalance, mens det kan være en fordel at skære ned på sukkerholdige drikke.
Psst! Avocado er rig på næringsstoffer, der hjælper til at fugte huden indefra, hvilket eftersigende skulle hjælpe mod appelsinhud.
Få gang i blodcirkulationen
Hvis du sidder meget ned i løbet af en dag, er det vigtigt, at du får gang i blodcirkulationen, og det kan du nemt gøre med en skumrulle eller en omgang tørbørstning inden du går i bad. Begge dele kan gøres derhjemme og hjælpe dig på vej mod dit ønskede resultat.
TIP! Afslut dit bad med iskoldt vand, da den kølige temperatur hjælper huden med at holde sig fast og stram.
Gør din hudpleje til en selvforkælende rutine
Selvom en creme ikke kan trylle appelsinhud væk fra den ene dag til den anden, kan den være et skønt supplement til dine daglige vaner. Med de rette ingredienser kan den pleje og styrke huden, mens den samtidig giver en følelse af velvære.
Måden, du påfører din creme på, kan gøre en stor forskel! En god massage, når du smører cremen ind, kan stimulere bindevævet og fremme blodcirkulationen, hvilket kan hjælpe med at give huden et glattere og mere ensartet udseende. Gør det til et lille selvforkælende ritual, hvor du giver din hud den opmærksomhed, den fortjener.
Nogle gode produkter mod appelsinhud
Der findes et hav af produkter mod appelsinhud. Vi har samlet nogle af de bedste fra Matas her:
1. Giv din hud nyt liv med tørbørstning
Tørbørstning er en enkel og effektiv måde at eksfoliere huden, stimulere blodcirkulationen og fremme en glødende hud. Ved at børste huden på tør hud inden badet fjernes døde hudceller, bindevævet aktiveres, og huden bliver mere smidig.
Brug lange, blide strøg i retning mod hjertet – start ved fødderne og arbejd dig opad. På maven kan du bruge cirkulære bevægelser. En daglig rutine på blot et par minutter kan give huden en opfriskende fornemmelse og støtte kroppens naturlige processer.
2. Effektiv bindevævsmassage for en glattere hud
Giv din hud en dybdegående massage med CM 50, et specialudviklet massageapparat designet til at stimulere bindevævet og fremme blod- og lymfecirkulationen. Når bindevævet masseres, hjælper det kroppen med at udskille affaldsstoffer, hvilket kan reducere synligheden af appelsinhud og give huden et glattere og mere spændstigt udseende.
Den ergonomiske form og justerbare velkrostrop gør CM 50 nem at bruge, mens de to hastighedsindstillinger sikrer en tilpasset massageoplevelse. De aftagelige massageruller gør rengøringen enkel, så apparatet altid er klar til brug. Gør bindevævsmassage til en del af din kropspleje og oplev en hud, der føles mere opstrammet og revitaliseret.
3. Blødere hud med et enkelt strøg
Opgrader din hudplejerutine med denne eksfolierende handske, der både kan bruges tør eller våd. Den fjerner effektivt døde hudceller, stimulerer blodcirkulationen og efterlader huden blød og opfrisket. Handsken er et fantastisk redskab til at forbedre hudens udseende og supplere din kropspleje.
Den praktiske strop gør det nemt at hænge handsken til tørre efter brug, så den altid er klar til næste skrub. Gør den til en fast del af din rutine for en glattere og mere strålende hud!
4. Body Scrub & Body Oil – Eksfoliering og intens pleje
Giv din hud en komplet opfriskning med denne 2-pak, der kombinerer en eksfolierende Body Scrub og en nærende Body Oil. Scrubben med Tea Tree Oil og knuste abrikoskernefrø fjerner døde hudceller og stimulerer blodcirkulationen, så huden efterlades glat og frisk.
Efter eksfoliering trænger kropsolien dybt ind og tilfører fugt med Squalane, Mandelolie og Solsikkeolie, der styrker hudens elasticitet og giver en sund glød. Ved regelmæssig brug kan produkterne hjælpe med at reducere synligheden af ujævnheder som cellulite, strækmærker og ar.
Velegnet til alle hudtyper, også til gravide og ammende. Perfekt til dig, der ønsker en mere ensartet og velplejet hud.
Hvorfor får man ofte appelsinhud under graviditet?
Graviditeten bringer mange fantastiske forandringer med sig, og kroppen tilpasser sig naturligt for at skabe de bedste betingelser for både mor og barn. Vægtøgning og øget væskeophobning er en del af denne proces, og for nogle kan det betyde, at huden får en mere ujævn struktur – en helt normal udvikling, da kroppen lagrer energi til amning.
Huden arbejder konstant på at tilpasse sig, og efter fødslen kan regelmæssig bevægelse hjælpe den med at genfinde sin balance. Lange gåture og let træning giver ny energi, styrker musklerne og understøtter hudens elasticitet. Derudover kan lymfe- og bindevævsmassage være en skøn måde at stimulere blodcirkulationen på, samtidig med at du nyder et velfortjent øjeblik af selvforkælelse.
Graviditet er en unik rejse, hvor kroppen gør et fantastisk stykke arbejde – og lidt ekstra pleje kan være en dejlig måde at støtte den på.
