Hvad er multivitaminer?
En multivitamin er et kosttilskud, som kan bruges som supplement til den daglige kost, men den må aldrig erstatte den. Alles kroppe er genetisk forskellige, men vi har alle behov for vitaminer og mineraler for at holde den sund og rask. Multivitaminer er sammensat af de basale vitaminer, ofte kombineret med mineraler og evt. urter eller andre ekstrakter. Hvis du ikke får dækket dit behov igennem kosten, kan du derfor med fordel supplere med et dagligt tilskud af vitaminer og mineraler.
Vitaminer og mineraler er essentielle, for at kroppens forskellige funktioner kan fungere normalt. Vitaminer er vigtige for udvikling, vækst og forplantning. Da kroppen ikke selv kan danne vitaminer og mineraler, er det yderst vigtigt, at vi får dem fra kosten. Hvis du får en sund og varieret kost, bliver dine vitamin- og mineraldepoter automatisk fyldt op, så kroppen kan trække på dem, når det bliver nødvendigt. Alligevel er der mange danskere, der ikke får dækket sine vitaminbehov, grundet specifikke diæter, kostvaner eller travl hverdag. ​​​​​​​
Hvad indeholder en multivitamin?
Generelt indeholder en multivitamin de basale vitaminer, hvor flere varianter desuden indeholder yderligere mineraler som zink, kalk, magnesium, samt urter. Det væsentligste du skal huske er; des flere ingredienser, des større tablet eller større dosering, eksempelvis 2 tabletter daglig. Dette skyldes simpelt, at flere ingredienser også kræver mere plads.
Hvad er multivitaminer?
En multivitamin er et kosttilskud, som kan bruges som supplement til den daglige kost, men den må aldrig erstatte den. Alles kroppe er genetisk forskellige, men vi har alle behov for vitaminer og mineraler for at holde den sund og rask. Multivitaminer er sammensat af de basale vitaminer, ofte kombineret med mineraler og evt. urter eller andre ekstrakter. Hvis du ikke får dækket dit behov igennem kosten, kan du derfor med fordel supplere med et dagligt tilskud af vitaminer og mineraler.
Vitaminer og mineraler er essentielle, for at kroppens forskellige funktioner kan fungere normalt. Vitaminer er vigtige for udvikling, vækst og forplantning. Da kroppen ikke selv kan danne vitaminer og mineraler, er det yderst vigtigt, at vi får dem fra kosten. Hvis du får en sund og varieret kost, bliver dine vitamin- og mineraldepoter automatisk fyldt op, så kroppen kan trække på dem, når det bliver nødvendigt. Alligevel er der mange danskere, der ikke får dækket sine vitaminbehov, grundet specifikke diæter, kostvaner eller travl hverdag.
Hvad indeholder en multivitamin?
Generelt indeholder en multivitamin de basale vitaminer, hvor flere varianter desuden indeholder yderligere mineraler som zink, kalk, magnesium, samt urter. Det væsentligste du skal huske er; des flere ingredienser, des større tablet eller større dosering, eksempelvis 2 tabletter daglig. Dette skyldes simpelt, at flere ingredienser også kræver mere plads.
Hvad bidrager multivitaminer og mineraler til i kroppen?
Flere vitaminer bidrager til flere forskellige processer på tværs af kroppen, her er et mindre udpluk af de forskellige.
- A-vitamin bidrager til normalt syn og normal hud
- B1-vitamin bidrager til en normal hjertefunktion.
- B2-vitamin indgår i kroppens energiomsætning
- B6-vitamin bidrager til nervesystemets normale funktion
- B12- vitamin er nødvendigt for immunforsvaret.
- Niacin bidrager til at vedligeholde normale slimhinder
- Folsyre er nødvendigt særligt til dig, der er gravid, da det hjælper til en normal bloddannelse
- Pantothensyre bidrager til at optimere en normal mental ydeevne
- C-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse
- D-vitamin er vigtigt for knoglerne
- E-vitamin beskytter cellerne mod oxidativt stress
- K-vitamin vigtigt for knoglerne og for, at blodet koagulerer, som det skal.
Hvad bidrager multivitaminer og mineraler til i kroppen?
Flere vitaminer bidrager til flere forskellige processer på tværs af kroppen, her er et mindre udpluk af de forskellige.
- A-vitamin bidrager til normalt syn og normal hud
- B1-vitamin bidrager til en normal hjertefunktion.
- B2-vitamin indgår i kroppens energiomsætning
- B6-vitamin bidrager til nervesystemets normale funktion
- B12- vitamin er nødvendigt for immunforsvaret.
- Niacin bidrager til at vedligeholde normale slimhinder
- Folsyre er nødvendigt særligt til dig, der er gravid, da det hjælper til en normal bloddannelse
- Pantothensyre bidrager til at optimere en normal mental ydeevne
- C-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse
- D-vitamin er vigtigt for knoglerne
- E-vitamin beskytter cellerne mod oxidativt stress
- K-vitamin vigtigt for knoglerne og for, at blodet koagulerer, som det skal.
Hvilken multivitamin skal jeg vælge?
Alle kroppe er forskellige og det er derfor forskelligt, hvad der er bedst for dig. Uanset hvad, kan du ikke vælge forkert.
Vi forstår godt, hvis du kan føle dig forvirret i vores brede sortiment. Vi har mange forskellige varianter og sammensætninger af vitaminer og mineraler, så lad os prøve og guide dig lidt her:
- Din alder kan afgøre hvilken du bør vælge. Børn fra 3-11 år, voksne fra 11 år og 50+, er markeret tydeligt grundet en specifik sammensætning, efter kroppens behov ud fra alder
- Mand eller kvinde kan have betydning for sammensætning. Nogle varianter er sammensat specifikt efter køn, grundet kroppens genetik og eventuelle ønsker kønnet kan have til forskel
- Vingummi multivitaminer smager godt og er nem at synke, men kan indeholder færre ingredienser end tabletter, grundet formulering
- Tabletter er kompakte og indeholde typisk en bred fordeling af vitaminer og mineraler, de bør altid synkes med vand for optimal optagelse
- Urter, mælkesyrebakterier og ekstrakter kan være relevant for nogen. Disse er ikke nødvendige for kroppen ligesom vitaminer, men kan være et supplement til dig i perioder eller dagligt, hvis du ønsker det
- Veganer eller vegetar sammensætning kan have stor mening, hvis du lever denne livstil. Vi har heldigvis et bredt sortiment til dig der ønsker dette
- Generelt er produktbeskrivelsen god til at forklare dig præcist hvad kosttilskuddet indeholder. Du kan derfor med fordel hente inspiration til valget, under produktets beskrivelse her på matas.dk
Hvilke multivitaminer skal jeg vælge, hvis jeg er gravid eller ammer?
Der er specifikke regler for hvilke vitaminer mm. du bør tage som gravid. Da vitaminer og mineraler overføres til barn og modermælken, anbefales det, at man snakker med sin læge før man tager et kosttilskud, hvis du er gravid eller ammer. Du kan se vores sortiment af kosttilskud sammensat til gravide eller ammende her.
Kosttilskud bør kun tages efter aftale med læge eller anden sundhedsplejerske.
Køb dine næste multivitaminer her på matas.dk, eller gå i din nærmeste Matas og få råd og vejledning. Vi har både materialister, helserådgivere og Farmakonomer, der er klar til at hjælpe dig!
Multivitaminer til børn
De rette vitaminer og mineraler er nødvendige, for at børn kan vokse og udvikle sig. Ligesom med voksne kan det nogle gange være nødvendigt med ekstra vitaminer til de små.
Vær opmærksom på, at du ikke skal give dine børn D-vitamin, hvis de allerede får multivitamintabletter. Desuden skal børn være fyldt 2 eller 3 år for at spise tyggevitamintabletter. Følg altid produktets anvisning.
