Vi guider til fiskeolie fra Equazen
Der findes en masse forskellige former for fedtsyrer, men nogle af dem, du sikkert har hørt meget om før, er omega-3 fedtsyrer. Det er en type af flerumættede fedtsyrer, som typisk udvindes fra fisk. Men hvad er det egentlig, omega-3 fedtsyrer kan? I denne artikel gør vi dig klogere på fiskeoliens funktion og på de forskellige former for kosttilskud med fiskeolie, du kan få hos Equazen.
Fiskeolie kapsler
Equazens kapsler har en unik sammensætning af omega-3 og omega-6-fedtsyrer, og så er den certificeret Friends of the Sea, hvilket betyder, at fiskeolien er ansvarligt udvundet efter certificeringsordningens principper. Equazen anvender fiskeolie af ansjoser, sardiner og makreller. Kapselskallen er lavet af oksegelatine og skabt, så fedtsyrerne først frigøres i tyndtarmen, hvorfra de optages i kroppen.
Den anbefalede daglige startdosis er 2 kapsler 3 gange dagligt i 12 uger. Herefter kan dosis sænkes til 2 kapsler dagligt. DHA bidrager til vedligeholdelse af et normalt syn og hjernefunktion ved et dagligt indtag på 250 mg DHA. EPA og DHA bidrager til en normal funktion af hjertet ved et dagligt indtag på 250 mg DHA og EPA.
Kapslerne er duft- og smagsneutrale, og fordi kapslerne er så små, er de nemme at synke.
Fiskeolie fra Equazen indeholder omega-3 og omega-6-fedtsyrer fra ansvarligt udvundet fiskeolie og kæmpenatlysolie
Hvad gør fiskeolie?
Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, som er en slags byggesten i kroppen. Kroppen kan ikke selv danne omega-3 og skal derfor have det tilført via kosten. Den primære kilde til omega-3 i vores kost er fede fisk som laks, sild, makrel og ørred. Du kan også finde omega-3 i hørfrø, bladgrøntsager og forskellige former for nødder. 75% af danskerne spiser for lidt fisk i forhold til Sundhedsstyrelsens anbefalinger*.
Her kan det være en fin idé at supplere med et kosttilskud, hvis man ikke får fisk nok i det daglige. Omega-3 fedtsyrerne, som findes i fiskeolie, er eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA, bidrager fiskeolie til normal hjertefunktion. DHA bidrager til at vedligeholde et normalt syn og en normal hjernefunktion ved et dagligt indtag på 250 mg DHA.
*Kilde: sundhed.dk
Tyggevenlig og flydende fiskeolie
Hvis du ikke er så glad for at synke kapsler, findes der heldigvis andre alternativer i Equazens sortiment. Equazen har nemlig udviklet de såkaldte ’Chews’, som er tyggekapsler med jordbærsmag.
De bløde kapsler er fyldt med fiskeolie, som flyder ud i munden, når du tygger dem – men bare rolig, det er helt uden smagen af fisk, da olien også har smag af jordbær. Den daglige dosis for voksne og børn fra 3 år er 2 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid.
Equazen Flydende er en flydende fiskeolie med en let citronsmag. Den opbevares bedst i køleskabet, og så skal den rystes godt inden brug.
Den anbefalede daglige dosis til børn fra 3 år og voksne er 1 teskefuld (5 ml) dagligt i forbindelse med et måltid. Den særlige sammensætning af fedtsyrer i alle Equazens fiskeolier indeholder omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA samt omega-6-fedtsyren GLA i forholdet 9:3:1.
Vidste du, at alle Equazens fiskeolier er certificeret Friends of the Sea?
Hvad gør fiskeolie?
I de officielle kostråd anbefaler Fødevarestyrelsen, at du spiser 350 g fisk om ugen, hvoraf 200 g. skal være fede fisk som for eksempel laks, makrel eller sardiner. Det er nemlig dem, der indeholder flest af EPA og DHA-fedtsyrerne.
Husk, at kosttilskud ikke kan træde i stedet for varieret kost – men er et tilskud dertil.
Fiskeolie til gravide og ammende
Hvis du er gravid og på udkig efter en fiskeolie, har Equazen skabt et kosttilskud specifikt til dig, der er gravid eller ammer. MumOmega indeholder en kombination af essentielle omega-3 og omega-6-fedtsyrer til gravide og ammende.
Moderens indtag af DHA bidrager til normal udvikling af hjernen og øjnene hos fosteret og spædbørn, der ammes. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA, udover det anbefalede daglige indtag af omega-3-fedtsyrer for voksne, dvs. 250 mg DHA og EPA.
Den anbefalede daglige dosis er 1 kapsel i forbindelse med et måltid.
Relaterede artikler
