Hvor kommer b3 vitamin fra?
B3 vitamin er også kendt under navnene niacin og nikotinsyre.
1/3 af niacin får vi fra kosten, mens 2/3 bliver dannet i kroppen ud fra stoffet tryptofan. For at denne omdannelse sker bedst muligt, skal der være B1-, B2-, B6- og B8-vitamin tilstede.
Der findes flere produkter som indeholder kombinationen af alle 8 B-vitaminer.
Hvilken virkning har B3?
Her ser du hvad B3 gør i kroppen.
B3 bidrager til:
- Et normalt energistofskifte
- At mindske træthed og udmattelse
- Nervesystemets normale funktion
- En normal psykologisk funktion
- At vedligeholde normale slimhinder
- At vedligeholde en normal hud
Hvor i kosten findes b3-vitamin?
I animalske produkter finder du B3 i kød, fisk, mælk og æg, mens du i vegetabilske produkter finder B3 vitamin i blandt andet korn, pasta, ris, bælgfrugter, spinat, grønkål og nødder.
Husk at kosttilskud ikke kan erstatte en varieret kost.
