Få styr på dine kosttilskud til vinteren

D-vitamin

Du har garanteret hørt det før – det er en god idé at tage D-vitamin om vinteren! Men hvorfor er det egentlig, det forholder sig sådan?

Solen er normalt den primære kilde til D-vitamin. Men når vintermånederne rammer i Danmark, bliver solskinstimerne som bekendt færre, og derfor får vi ikke helt så meget D-vitamin, som vi gør i forår- og sommermånederne. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at vi tager et tilskud D-vitamin i vinterhalvåret - det vil sige fra oktober til april.

Med D-Sun fra Biosym får du et kosttilskud med 20 µg D3-vitamin pr. kapsel, som er opløst i lecithin fra solsikke. D-vitamin bidrager til normal vedligeholdelse af knogler, tænder, muskler og immunforsvaret. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

Vil du vide meget mere om D-vitamin? Så skal du læse med her!

Multivitamin

Spiser du en sund og varieret kost, så får du sandsynligvis de vitaminer og mineraler, du har brug for. Men i en travl hverdag kan det være, at man ikke lige får spist så varieret, som man gerne ville alle dage. Her kan det være en god hjælp med en multivitamin. På den måde får du stadig et bredt udvalg af vitaminer og næringsstoffer i det daglige. Husk at kosttilskud aldrig bør træde i stedet for en varieret kost.

Solaray Multi-Vita-Min med jern har en unik kombination af vitaminer og mineraler som fx C-vitamin, B6-Vitamin, jern, zink og selen. Den anbefalede daglige dosis er 1 kapsel i forbindelse med et måltid.

Der findes et hav af forskellige multivitaminer til dig. Jeg har samlet lidt forskellige i produktslideren.

3. Kollagen

Hvis du ønsker en hud med mere fylde og spændstighed, så kan det være en rigtig god idé at tilføje et kosttilskud med kollagen til din rutine. Din naturlige kollagenproduktion bliver svækket efter 35-års alderen, og det er blandt andet derfor, man så småt får fine linjer og rynker i ansigtet. Det er helt normalt – men et tilskud med kollagen kan hjælpe med at hive den anden retning, hvis du ønsker det.

Med Vild Nord Immune Plus får du et kollagenpulver, som egner sig rigtig godt til vinteren. Udover at indeholde hydroliseret marinekollagen fra bæredygtigt fiskeri, så får du også et højt indhold af C- og D-vitamin. C-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion, og D-vitamin har vi som bekendt mere brug for om vinteren. Så alt i alt en supersmart løsning til din vinterrutine!

To måleskeer – svarende til 10 gram – indtages i 200-300 ml væske 1 gange dagligt. Det kan fx være i din morgensmoothie. Så er du klar til at kickstarte dagen!

Magnesium

Magnesium er et mineral, som har mange funktioner i kroppen. Magnesium bidrager blandt andet til at mindske træthed, bidrager til et normalt stofskifte og til nervesystemets normale funktion. Derfor kan magnesium være godt at tage i vintermånederne, hvor man hurtigt kan føle sig lidt flad og træt i de mørke timer.

Du får også magnesium gennem din kost, blandt andet gennem mandler, havregryn og kikærter.

Kærlighed til huden

De kolde måneder med rusk, regn og temperaturskifte kan være hårde ved vores hud, og derfor kan det hjælpe at passe ekstra på den med et kosttilskud skræddersyet dertil.

Imedeen Derma One indeholder blandt andet Marine Clomplex, som indeholder fiskeproteiner og polysakkarider, som er magen til dem, der findes naturligt i hudens støttevæv. Du vil derfor opleve at få en hud, som på sigt føles blødere og mere smidig. Dens indhold af C-vitamin bidrager til at understøtte dannelsen af kollagen i huden, og Zink bidrager til at vedligeholde normal hud, hår og negle.

Du får altså et kosttilskud, som giver din hud de bedste betingelser for at holde sig sund og blød hele vinteren igennem. Den anbefalede daglige dosis er 2 tabletter dagligt.