Mere indhold
Andre læste
Vegansk proteinpulver: Til træning og vægttab
Til træning, vægttab eller ekstra mæthed: Proteiner er vigtige byggesten i vores krop og muskler, og hvis du træner meget eller gerne vil tabe dig, kan det være, at du har lyst til at få lidt ekstra proteiner i dit daglige indtag.
Proteinpulver fra Heey! er vegansk, laktosefrit og sukkerfrit proteinpulver. Det er nemt at bruge, både som en lækker shake i forbindelse med træning og at blande i opskrifter. I denne artikel guider vi dig til at vælge det bedste veganske proteinpulver til din smag, og vi viser dig, hvordan du kan bruge det til træning, vægttab og i lækre opskrifter.
Vegan Plant Protein
Step op på dit proteinindtag med det lækre proteinpulver fra Heey! Heey! Plant Protein er et lækkert, plantebaseret proteinpulver lavet af ærter og sojabønner, og det er beriget med vitamin B12. Pulveret har et højt proteinindhold, fantastisk smag og er let at opløse i vand.
Protein hjælper med at opretholde og øge muskelmassen. B12-vitamin bidrager til cellernes normale energistofskifte og til normal dannelse af røde blodlegemer. Det bidrager også til nervesystemets normale funktion.
Heey! har gjort en dyd ud af at udvikle smagen på deres proteinpulver, så det ikke har en ubehagelig bismag. Proteinpulveret er uden tilsat sukker, men indeholder sødestoffer.
Hvorfor er proteinpulver godt til træning?
Protein er en vigtig byggesten i vores muskler. Derfor er kost og tilskud med protein blevet populært blandt sportsudøvere og personer, der træner.
Under træning nedbrydes muskelfibre, og kroppen har brug for protein til at reparere og styrke dem. Derfor er det godt at indtage protein via kosten, og med proteinpulver kan du tilføre ekstra protein til dine daglige måltider.
Proteinpulver kan integreres i din træning ved at indtage det før eller efter træning. Bland et scoop proteinpulver med vand, plantebaseret mælk eller bland det i en smoothie for en hurtig og mere proteinrig shake. Du kan også bruge det i snacks som proteinbarer eller pandekager, hvilket gør det nemt at få protein på en lækker og varieret måde.
Lækre smagsvarianter fra Heey!
Varier din proteinshake eller sæt lidt ekstra smag på dine opskrifter med nogle af de lækre smagsvarianter fra Heey! Vegan Plant Protein.
Vælg den cremede lækre chokoladesmag, den afhængighedsskabende peanut chocolate caramel, den forfriskende vanilje-pære eller forkæl din søde tand med hvid chokolade og hindbær.
Med Heey! Plant Protein får du et vegansk protein med kombinerede proteinkilder fra ærter og sojabønner. Proteinpulveret er vegansk og naturligt fri for laktose. Dette gør produktet egnet til personer, der følger en vegetarisk, fleksitarisk eller vegansk kost, eller til dem, der ønsker at udelukke laktose fra deres kost.
Bland 30 g pulver med 300 ml vand eller plantebaseret drik for en lækker shake før eller efter træning.
Hvordan bruger man proteinpulver i vægttab?
Protein er kendt for at øge mæthed, hvilket kan reducere sultfornemmelse og mindske behovet for at snacke imellem måltider. Derudover er proteiner kendt for at have en høj næringstæthed, ved indtag af færre kalorier, end fx kulhydrater og fedt.
Proteiner hjælper også med at bevare muskelmasse under et vægttab, og de kan være et godt supplement til en aktiv livsstil.
Ved at tilsætte proteinpulver til dine opskrifter, kan du gøre dine retter både velsmagende og mættende, så du måske kan undgå at spise for mange unødvendige snacks.
To lækre opskrifter med ekstra protein:
Ud over at lave en lækker shake med dit proteinpulver, kan du også tilsætte det i opskrifter for at give dem højere proteinindhold.
Vi giver dig her to forslag til, hvordan du kan bruge de lækre smagsvarianter fra Heey!
Overnight Oats med Vegansk Proteinpulver
En simpel og lækker morgenmad, der forberedes aftenen før – perfekt til travle morgener.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 1 scoop vegansk proteinpulver med din yndlingssmag
- 2 dl plantebaseret mælk (f.eks. mandelmælk eller havremælk)
- 1 spsk chiafrø
- Topping: Friske bær, skiveskåret banan, nødder eller kokosflager
Gør sådan her:
- Bland havregryn, proteinpulver og chiafrø i en skål eller et glas med låg.
- Tilsæt plantebaseret mælk og rør godt, så proteinpulveret opløses helt.
- Dæk skålen til eller sæt låg på glasset, og lad det stå i køleskabet natten over (mindst 6-8 timer).
- Om morgenen: Rør rundt og tilsæt eventuelt lidt ekstra mælk, hvis konsistensen er for tyk. Top med friske bær, banan, nødder eller dine yndlingstoppings.
Tip: Du kan lave flere portioner på én gang for at have en hurtig og sund morgenmad klar til hele ugen!
Så lækker morgenmad. Jeg brugte Heey-proteinpulver med smag af chokolade og peanut, og det gav virkelig en lækker smag til grøden.
Veganske proteinpandekager
Fluffy og mættende pandekager, der fungerer som en proteinrig morgenmad eller snack.
Ingredienser:
- 1 scoop vegansk vanilje-proteinpulver
- 1 dl havregryn (blend til mel for finere tekstur)
- 1 tsk bagepulver
- 1 spsk chiafrø (blandet med 3 spsk vand for at lave "chiaæg" - skal trække i ca 15 min.)
- 1 dl plantebaseret mælk
- Kokosolie til stegning
Gør sådan her:
- Bland alle de tørre ingredienser i en skål (proteinpulver, havremel, og bagepulver).
- Tilsæt chiaæg og plantebaseret mælk. Rør til en glat dej.
- Varm en pande op med lidt kokosolie. Hæld små portioner af dejen på panden, og steg pandekagerne 1-2 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Server med friske bær eller lidt plantebaseret yoghurt.
Du kan enten bruge den klassiske vaniljesmag til dine pandekager, eller du kan variere opskriften med din favoritsmag.
Hvad er særligt ved vegansk proteinpulver fra Heey?
Heey! vegansk proteinpulver er et svenskproduceret, 100% plantebaseret kosttilskud, der kombinerer sojaprotein- og ærteproteinisolat for at levere et højt proteinindhold pr. portion.Proteinpulveret er beriget med B12-vitamin, hvilket er særligt vigtigt for personer, der følger en vegansk eller vegetarisk kost, da dette vitamin ofte mangler i plantebaserede fødevarer.Heey! proteinpulver er uden tilsat sukker, men indeholder sødemiddel, og fås i en lang række lækre smagsvarianter. Det er kendt for sin gode smag og lette opløselighed i vand eller plantebaseret mælk.
