Træning

Vil du i gang med hjemmetræning, men er i tvivl om, hvordan du bruger træningsudstyret korrekt? På denne Matas LIVE guider vi dig gennem de bedste tips og teknikker til at få mest muligt ud af dit træningsgear derhjemme. Vi viser, hvordan du kan træne effektivt, undgå skader og opnå resultater – alt sammen uden at forlade stuen. Uanset om du er nybegynder eller ønsker at optimere din rutine, får du alt, hvad du behøver for at gøre hjemmetræningen enkel og effektiv.

Læs Mere

Din sundhed

Pilates for begyndere: Få en stærk og smidig krop

Af Emma Kleist

Pilates er en træningsform, der både gør dig stærkere og mere smidig. Der arbejdes med mange muskelgrupper på én gang, og øvelserne varierer mellem styrketræning og udstrækning. Vil du også prøve kræfter med pilates? Så læs med her.

Læs Mere

Vi guider

Træningsglad? De her 3 "buddies"må du ikke overse

Af Cecilie Høgh

Elsker du også at træne? Og vil du have det maksimale ud af det? Så læs med her i artiklen, hvor vi guider til tre favorittilskud til de træningsglade.

Læs Mere

Vi guider

Hvilket proteinpulver passer dig? Vi guider

Af Natalie Khayat

Er du til den friske frugtsmag, til en tilfredsstillende chokoladeshake – eller foretrækker du dit proteinpulver neutralt, så du kan bruge det som ingrediens i en smoothiebowl? I denne artikel introducerer vi dig til fire smagsvarianter af vegansk proteinpulver fra Plantforce, som er lækre på hver sin måde.

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Sådan træner du din ryg

Af Christina fra We Train At Home

Hvordan træner du din ryg, og hvad er egentligt de bedste rygøvelser? Lige her guider vores træningsekspert, Christina, dig til tre effektive rygøvelser, der styrker din ryg. Få hendes bedste tips og bliv guidet gennem øvelserne i videoen nedenfor.

Læs Mere

Mest læste artikler

Vi guider

Top 10 dufte til kvinder

Læs Mere

Vi guider

Den ultimative guide til kollagen

Læs Mere

Vi guider

Den ultimative guide til foundation

Læs Mere

Vi guider

Ekspertens bedste tips til lysterapi om vinteren

Læs Mere

Din sundhed

Sådan får du nemt en mere aktiv hverdag

Af Amalie Kaaris Lund

I denne artikel får du fire nemme og simple tips til at få en sund og aktiv hverdag - med en masse motivation fra lækkert træningstøj fra Björn Borg, som du også sagtens kan snuppe en kop kaffe i efter din gåtur eller træning.

Læs Mere

Matas LIVE

Musthaves til din træning

Af Zita

Er du allerede i gang med din træning og ønsker at tage den til næste niveau? Eller er du måske ved at starte din træningsrejse? Se med i denne LIVE, hvor Zita deler hendes musthave-produkter til hendes egen træning - og næsten vigtigst af alt: Hun deler de bedste tips til at holde motivationen.

Læs Mere

Din sundhed

Plankechallenge: 4 ugers træningsprogram

Af Ida Wad

Vil du styrke din core, samt få en bedre holdning og stabilitet? Så skal du udfordre dig selv med vores 4-ugers plankechallenge, hvor du får et program med fire forskellige plankeøvelser. Programmet kan udføres af alle – selv hvis du leder efter planke for begyndere. Se med i artiklen her, hvor vores personlige træner viser alle øvelserne og guider til korrekt holdning og udførelse.

Læs Mere

Vi guider

Den store guide: Hvilken proteinbar er du?

Af Natalie Khayat

Som et boost inden træningen, som et boost efter træningen, som mellemmåltidet til den lille sult eller som aftenens søde indslag. Proteinbarer kan smage meget forskelligt og spises på lige så mange forskellige måder – så hvilken passer til dig og dit behov? I denne artikel har vi testet alle Nutraminos proteinbarer (ja, dem ALLE) for at finde frem til svaret for dig.

Læs Mere

Din sundhed

Sådan vælger du den bedste yogamåtte til dig

Af Amalie Kaaris Lund

Blød, fast, tyk eller tynd. Hvilken yogamåtte skal du vælge? Yogaunderviser, Sophie, guider her i artiklen til, hvad hun går efter, når hun skal vælge en god yogamåtte, og hvordan forskellige måtter kan være gode til forskellige former for yoga. Læs med i artiklen her, og find den perfekte måtte til dig.

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Kom godt i gang med yoga

Af Amalie Kaaris Lund

Yoga har mange fysiske fordele som styrke, udholdenhed, mobilitet og arbejde med led og bindevæv. Men der er også mange, der bruger deres yogapraksis til lære at bekymre sig mindre, være mere til stede i nuet og koncentrere sig bedre eller bevare roen i en stresset hverdag eller situation. I denne artikel guider yogaunderviser, Sophie, til, hvordan du kan komme godt i gang med din egen yogapraksis, men også hvordan du vælger den yogaform, der passer til dig.

Læs Mere

Din sundhed

Træn med sjippetov og få effektiv fedtforbrænding

Af Christina Dahlgren-Sørensen

Sjippetovstræning er en simpel og effektiv måde at få en bedre kondition, koordination og balance på. Derfor guider vores træningsekspert, Christina, dig i denne artikel til, hvordan du kommer godt i gang med din træning med sjippetovet, og hvorfor du kickstarter din fedtforbrænding med træningen. Lær også at vælge det rigtige sjippetov, justere det korrekt og få tre gode øvelser til at komme i gang.

Læs Mere

Din sundhed

Vælg de bedste træningselastikker til dig

Af Christina Dahlgren-Sørensen

Lange, korte, med håndtag eller til genoptræning. Der findes mange forskellige former for træningselastikker eller resistance bands, men heldigvis guider vores træningsekspert her i artiklen til valg af elastik. Skal du genoptræne, træne lår og baller eller har du måske større fokus på arme? Læs med her, og find den eller de elastikker, der fungerer bedst for dig.

Læs Mere

Din sundhed

Kickstart din forbrænding med cirkeltræning

Af Christina Dahlgren-Sørensen

Cirkeltræning er en vanvittig effektiv træningsform til at få aktiveret alle muskelgrupper, mens du både træner styrke og kondition. Træningsformen går ud på, at du skifter mellem forskellige øvelser i et højt tempo og kun holder nogle få og korte pauser mellem øvelserne. Vores træningsekspert guider her i artiklen til, hvordan du kickstarter din cirkeltræning, og hvordan du kan sammensætte dit eget program til cirkeltræning.

Læs Mere

Din sundhed

Eksperten guider: Derfor er planken så effektiv

Af Ida Wad

Plankeøvelsen er en af de bedste træningsøvelser til at træne de dybereliggende mavemuskler. Øvelsen er simpel, men aktiverer både de indre, lige og skrå mavemuskler sammen med musklerne omkring rygsøjlen. Her i artiklen får du de bedste plankeøvelser, og vejledning til at lave planken korrekt og mest effektivt.

Læs Mere

Din sundhed

Ekspertens råd: Sådan træner du mave og core bedst

Af Ida Wad

Hvorfor skal du træne din mave og få en stærk core? I denne artikel guider træningseksperten dig i, hvordan god mavetræning giver en stærk core og forebygger skader. Du får også svarene på de mest stillede spørgsmål om at få en flad mave, de bedste øvelser til sixpackmusklen og hvorfor du skal huske vejrtrækningen under træningen.

Læs Mere

Træning

Her kan du blive inspireret til nye vaner, der kan støtte din fysiske sundhed. Bliv klogere på, hvordan du finder og holder motivitationen ved lige, og hvordan du sikrer dig sunde aktive vaner på jobbet og derhjemme.