Søvn

Din sundhed

Af Amalie Kaaris Lund

Jeg er træt, vil i seng og lægger hovedet på puden. Men så begynder tankerne, og det ender med, at jeg har ligget og vendt og drejet mig i en times tid. Det er en helt normal aften for mig, hvor jeg prøver at sove. Kender du det? Det er helt normalt at opleve problemer med sin søvn i perioder, men du kan faktisk gøre noget ved det. Derfor har jeg testet et søvnprogram, hvor jeg har fået nye søvnrutiner og -vaner. Læs med her og find ud af, om et søvnprogram kan hjælpe dig til at sove bedre.

Din sundhed

Af Laura Kanadel

Har du problemer med at falde i søvn, lider du af søvnbesvær eller vågner du mange gange i løbet af natten? Søvnløshed er noget, mange kan opleve i perioder, og det er helt normalt. Men det kan også gå hen og være langvarigt og give en følelse af tristhed og træthed i hverdagen. Vores søvnekspert Laura Kanadel guider og hjælper til, hvad du skal gøre for at kunne falde i søvn og undgå at vågne midt om natten.

Din sundhed

Af Laura Kanadel

Hvor meget skal man sove i dyb søvn? Er dyb søvn godt? Og hvad sker der med kroppen i den dybe søvn? Lær alt om den vigtige dybe søvn i denne artikel, hvor søvnvejleder og ekspert Laura Kanadel svarer på alle spørgsmålene. Hun giver dig også de bedste råd til, hvordan du får mest muligt dyb søvn i løbet af natten.

Din sundhed

Af Amalie Kaaris Lund

Måske har du hørt om REM-søvn før, men hvad betyder det egentligt? Og hvorfor er det så vigtigt, at du er i REM-søvn i løbet af natten? Vores søvnekspert, Laura Kanadel, guider i denne artikel til at forstå REM-søvn, som typisk er der, hvor vi drømmer.